Schmerzadaptiertes Personal Training
Berlin & Online
Training, das deinen Schmerz ernst nimmt.
Wir fangen da an, wo Physiotherapie aufhört. Schmerz wird nicht weggeschont, sondern analysiert, verstanden, belastet und überwunden.
Warum Schmerz meistens bleibt
Zufällige Übungen
Standardisierte 08/15-Übungen werden ohne kritisches Hinterfragen eingesetzt, ohne Rücksicht auf individuelle Unterschiede und Bewegungsmuster.
Kurzfristige Linderung
Massage oder andere passive Methoden erhöhen langfristig nicht deine Belastungsfähigkeit.
Keine intensive Betreuung
Überarbeitete Trainer/Physiotherapeuten, 30-Minuten Termine und keine langfristige Betreuung die zu bleibenden Resultaten führt.
Warum unsere Arbeitsweise funktioniert
Ursachenorientiertes Arbeiten
Wir arbeiten an der Ursache statt am Symptom.
Kraft mit Übertrag
Entwickle Kraft, die über das Training hinaus im Alltag und Sport Wirkung zeigt.
Intensive Betreuung
Mindestens 60 Minuten, abgestimmt auf deinen Körper, deine Bewegungsmuster und deine Ziele. Inklusive persönlichem Trainingsplan.
Strukturelle Balance
Durch die Analyse von Bewegungsmustern wie deinem Gang werden spizifische Übungen integriert um deine Bewegungsoptionen und Haltung zu verbessern.
Whatsapp Support bei Fragen
Persönlicher Kontakt über Chat für alle Fragen außerhalb der Trainingszeit
Lerne deinen Körper besser zu koordinieren.
Echte Menschen, echte Resultate
Christopher H.
19 Jahre alt
Christopher H.
19 Jahre alt
Vorher
- Hüfte nach vorne verschoben
- Verstärkte S-Kurve der Wirbelsäule
- Schwierigkeiten die Brustwirbelsäule aufzurichten
- Schwierigkeiten die Schulterblätter zu kontrollieren
Nach 3 Monaten
- Schwerpunkt zentraler
- S-Kurve ausgeglichener / dekomprimiert
- Mehr Zugang zu Extensions der BWS
- Mehr Schulterblatt-Kontrolle bei Schulterbewegungen
Joel P.
15 – 19 Jahre alt
Joel P.
15 – 19 Jahre alt
Vorher
- Chronische untere Rückenschmerzen
- Chronische Knieschmerzen
- Gesäßmuskulatur beim Laufen nicht aktiv
- Schulterblätter und Schulter fragil
Nach 2 Jahren
- Keine Rückenschmerzen mehr
- Keine Knieschmerzen mehr
- Gesäßmuskulatur bei jedem Schritt aktiviert
- Schulterblätter & Schulter resistent und schmerzfrei
Timo H.
Timo H.
Vorher
- Verstärktes Hohlkreuz
- Kyphose der Brustwirbelsäule
- Geierhals
Nach 10 Minuten
- Wirbelsäule neutralisiert
- Verbesserte Bauchspannung
- Funktion des Zwerchfells verbessert
Maurice P.
Maurice P.
Vorher
- Knieschmerzen beim Rennen und Springen
- Wiederkehrende Hexenschüsse
- ISG / untere Rückenschmerzen
- Vordere Schulterschmerzen
- Chronische Nackenverspannungen
- Brustwirbelsäulen-Verspannungen
- Schweres Körpergefühl und reduzierte Bewegungsfreiheit
Nach 5 Jahren (2020 – 2025)
- Keine Knieschmerzen im Alltag – stark reduziert bei athletischen Bewegungen
- Hexenschüsse sind Geschichte
- ISG / untere Rückenschmerzen aufgelöst
- Vordere Schulterschmerzen aufgelöst
- Chronische Nackenverspannungen aufgelöst
- Brustwirbelsäulen-Verspannungen reduziert
- Leichteres und freieres Körpergefühl auch bei athletischen Bewegungen
Christopher H.
19 Jahre alt
Christopher H.
19 Jahre alt
Vorher
- Hüfte nach vorne verschoben
- Verstärkte S-Kurve der Wirbelsäule
- Schwierigkeiten die Brustwirbelsäule aufzurichten
- Schwierigkeiten die Schulterblätter zu kontrollieren
Nach 3 Monaten
- Schwerpunkt zentraler
- S-Kurve ausgeglichener / dekomprimiert
- Mehr Zugang zu Extensions der BWS
- Mehr Schulterblatt-Kontrolle bei Schulterbewegungen
Joel P.
15 – 19 Jahre alt
Joel P.
15 – 19 Jahre alt
Vorher
- Chronische untere Rückenschmerzen
- Chronische Knieschmerzen
- Gesäßmuskulatur beim Laufen nicht aktiv
- Schulterblätter und Schulter fragil
Nach 2 Jahren
- Keine Rückenschmerzen mehr
- Keine Knieschmerzen mehr
- Gesäßmuskulatur bei jedem Schritt aktiviert
- Schulterblätter & Schulter resistent und schmerzfrei
Timo H.
Timo H.
Vorher
- Verstärktes Hohlkreuz
- Kyphose der Brustwirbelsäule
- Geierhals
Nach 10 Minuten
- Wirbelsäule neutralisiert
- Verbesserte Bauchspannung
- Funktion des Zwerchfells verbessert
Maurice P.
Maurice P.
Vorher
- Knieschmerzen beim Rennen und Springen
- Wiederkehrende Hexenschüsse
- ISG / untere Rückenschmerzen
- Vordere Schulterschmerzen
- Chronische Nackenverspannungen
- Brustwirbelsäulen-Verspannungen
- Schweres Körpergefühl und reduzierte Bewegungsfreiheit
Nach 5 Jahren (2020 – 2025)
- Keine Knieschmerzen im Alltag – stark reduziert bei athletischen Bewegungen
- Hexenschüsse sind Geschichte
- ISG / untere Rückenschmerzen aufgelöst
- Vordere Schulterschmerzen aufgelöst
- Chronische Nackenverspannungen aufgelöst
- Brustwirbelsäulen-Verspannungen reduziert
- Leichteres und freieres Körpergefühl auch bei athletischen Bewegungen
Als ich zum ersten Mal von Maurice hörte, war ich beeindruckt von seinem Wissen und seinem Engagement für Gesundheit und Wohlbefinden, trotz seines jungen Alters. Doch nachdem ich mit ihm zusammengearbeitet habe, wurde mir klar, dass sein Alter kein Hindernis, sondern eine Stärke ist. Ich kann Maurice gerne weiterempfehlen.
Guten Morgen ☀️ Ich bin heute ohne Rückenschmerzen aufgewacht 😄 Es war so angenehm 🙏 Das hatte ich schon seit Monaten nicht mehr, deine Übungen waren scheinbar genau richtig 🥰😘
Was wir bieten
- Tiefgründige Bewegungs- und Schmerzanalyse
- Konzeptentwicklung für dein individuelles Problem
- Individueller Trainingsplan, den du auch nach der Zusammenarbeit weiter nutzen kannst
- Maßgeschneiderte Anpassung von Ernährung, Schlaf und alltäglichen Stressfaktoren
- WhatsApp-Unterstützung bei Fragen
Coaches
„Wir sind keine Wiederholungszähler sondern Problemlöser."
Q&A
Für alle, die aus chronischen Schmerzen rauskommen wollen oder ihre Leistung im Sport und Alltag steigern möchten – vom Einsteiger bis zum ambitionierten Sportler. Wir arbeiten mit jedem Körper, egal in welchem Zustand.
Wir fangen da an, wo Physiotherapie aufhört. Statt Schonung setzen wir auf gezielte Belastung, Krafttraining und Bewegungsanalyse, damit du langfristig schmerzfrei UND belastbarer wirst.
Du schickst uns ein kurzes Video von deiner Bewegung (Seite und Rückansicht). Wir analysieren es und melden uns innerhalb von 48 Stunden mit konkreten nächsten Schritten bei dir.
Das hängt von Vorgeschichte, Beschwerdebild und deinem Alltag ab. Erste Veränderungen spüren viele Klienten schon in den ersten Wochen. Nachhaltige Ergebnisse entstehen über Monate konsequenter Arbeit.
Ja. Wir betreuen Klienten per Videocall weltweit – mit individueller Bewegungsanalyse, Trainingsplan und regelmäßigem Feedback. Für viele die perfekte Lösung, wenn Berlin zu weit ist.
In unserem privaten Gym in Berlin. Keine Menschenmassen, kein Standardbetrieb – jede Stunde gehört dir allein.
Nein. Wir holen dich genau da ab, wo du gerade stehst. Ob absoluter Einsteiger, Wiedereinsteiger oder Leistungssportler – der Plan passt sich an dich an, nicht umgekehrt.
Wir bieten Einzelstunden, Pakete und Langzeitbetreuung (Online und vor Ort). Details findest du im Preise-Bereich auf dieser Seite oder du fragst uns direkt für ein persönliches Angebot an.
Nein. Personal Training ist keine anerkannte Heilbehandlung – die Kosten trägst du selbst. Dafür bekommst du eine Betreuung, die weit über Standard-Physio hinausgeht.
Am schnellsten über das Anfrage-Formular auf dieser Seite oder direkt per E-Mail an infomenschenwerk@gmail.com. Wir melden uns innerhalb von 48 Stunden bei dir.